孕前体重58.5kg(167cm)
今日体重60kg
孕23w➕1

快6个月了，增重了1.2kg，相比较一胎来说控制的太好了。本来还担心体重增加的比较慢，会不会影响胎儿发育，结果今天去检查医生说我把这个胎儿养的太好了。

控制体重一般选择运动和控糖，也没有说百分之百克制饮食，偶尔也会放纵一下饮食，如果前天放弃了一下第二天早上会空腹有氧做一下，吃的也会尽量控制少吃碳水。

近日运动菜单：
[一R]10min八段锦（养生必备）r>[二R]20min上支燃脂训练（手臂，练背，肩颈都可以训练到)[三R]30min孕期有氧跑步走（无机械，新手友好）
[四R]15min孕期拉伸（缓解疼痛与不适）

整个过程非常轻松，可以一边追剧一边锻炼
最近天气变冷，北方的姐妹们运动后也记得及时保暖，防止感冒哦
每天都更新运动计划，孕期的姐妹们，和我一起运动打卡吧#孕期日记[话题]# #孕期日常[话题]# #孕期健身[话题]# #孕期运动[话题]# #我的运动日常[话题]# #孕中期[话题]#