介绍一下我的情况
孕期该干啥干啥！该化妆化妆！吃嘛嘛香！没控制体重 ，胖了45斤~产后照样瘦回来，所以姐妹们不要太在意体重宝宝健康第一☝️只要你有恒心！现在小小石十个月了，活力四射！言归正传，
我踩过的雷你们不许踩‼️纯经验分享‼️
备孕和孕期的姐妹们放心食用 全篇无广‼️‼️
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备孕期前三个月吃叶酸一直吃到怀孕后的三个月，有的医生会建议一直吃到生，具体看医生建议
孕期可以化妆❗️可以涂口红❗️但不可以yi美！任何哦～只要你不用三无的，根本不会危害到宝宝的，本身孕期身体就会出现变化，还要邋遢度过这九个月？达咩！！（早期晚期不aiai[扯脸H]）
孕期生食，酒，，坚决不可碰之外，其他吃的正常吃，包括火锅，冰淇淋，咖啡（<200mg/day)但记住都要适量，不能逮住一顿猛吃
孕反吃不下东西，可以多闻一下橘子皮，柠檬片，真的能很大程度的缓解
羊水不足又不爱喝水？每天一罐椰子水（是新鲜椰子，不是饮料椰汁那种‼️）
钙片要吃‼️因为怀孕真的会缺钙，会半夜腿疼抽筋疼醒[石化R]
听张妈一句劝！少吃甜食包括特别甜的水果，如果糖耐不过真的很受罪，（医生会让你完全️糖），而且长胖超！级！快！！！
尽量不要泡澡，洗澡时间也不要太长，容易缺氧，当你感觉到缺氧不适的时候，宝宝就已经很难受了
脐绕颈不用过于担心，那是宝宝在肚子里唯一的玩具，我当时两圈好几周，不过他自己最后绕出来了
妊娠油要擦‼️因为肚皮张力过大，需要滋润，很多妈妈其实都是没有坚持
孕期便秘是常态，不要随便用开塞露，先尝试香蕉，火龙果，蒸一下吃效果会比较好，如果还是没用，可以用那种孕妇蜂蜜开塞露，孕晚期我的光！
很多人说要左侧卧，其实没那么讲究，左右交替都可以，舒服的姿势就行
做胎心监测提前准备甜的小零食超管用！！！
一个的月嫂阿姨比几十wan的月子中心舒服太多！！！不管是饮食还是专业性都要靠谱的多！但如果你感觉在家不自在会添堵，那就去月子中心。
孕期多吃高蛋白，鱼虾肉；少吃碳水，米饭，面；多吃蔬菜豆制品，牛奶每天一罐（补钙），碳酸饮料，山楂螃蟹，生的达咩❌
十月怀胎的你辛苦了 你是最棒的妈妈
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